Hola a todos los que disfrutan de los licuados y buscan opciones saludables! Hoy les comparto un licuado delicioso y nutritivo de arándanos y semillas. Esta receta es ideal para mejorar la digestión y apoyar una vida saludable.
Ingredientes:
- 2 cucharadas de arándanos
- 2 cucharadas de ajonjolí
- 1 cucharada de linaza
- 5 cucharadas de amaranto inflado
Te recomiendo consumir este tipo de licuados al menos 3 veces por semana, ya que favorecen la digestión, lo cual contribuye a mejorar la salud en general y puede ayudar en el proceso de pérdida de peso.
Consejos de preparación:
Para aprovechar mejor los nutrientes, puedes dejar las semillas hidratándose en agua durante la noche. En la mañana, solo necesitas licuar los ingredientes y está listo para consumir. Este licuado es ideal después del desayuno o incluso como un desayuno ligero. Puedes utilizar la leche de tu preferencia, o añadir una porción de proteína si planeas consumirlo antes de ir al gimnasio.
Pronto les compartiré más recetas de licuados para que tengan variedad y puedan disfrutar de uno distinto cada día. ¡Espero que les guste!