Aquí encontrarás mis libros digitales, recetarios y kits de semillas para ayudarte a cocinar más rico, comer mejor y cuidar tu alimentación desde casa.
He preparado estos productos con el mismo estilo del canal: recetas sencillas, ingredientes fáciles de conseguir y explicaciones claras para que puedas aplicarlo en tu día a día.
📘 Libro digital
Cómo bajar de peso, sin dietas ni sacrificios
“El secreto de mi cambio”
Durante muchos años fui conocido como “el gordito” de la familia. Me gustaba comer mucho: pan, tortillas, postres, refresco y comidas abundantes.
Con el tiempo, mi cuerpo empezó a pasarme factura. Llegué a pesar más de 100 kilos, me cansaba fácilmente, me dolía la espalda, dormía mal y sabía que necesitaba hacer un cambio.
Hoy peso menos de 80 kilos, tengo más energía y me siento en una de las mejores etapas de mi vida.
Por eso escribí este libro.
No es una dieta estricta.
No es una fórmula mágica.
No se trata de dejar de comer todo lo que te gusta.
Es una guía basada en mi experiencia, donde te comparto lo que me ayudó a cambiar mi alimentación, mis hábitos y mi salud.
En este libro encontrarás:
✅ Mi historia personal de cambio.
✅ Por qué muchas dietas no funcionan.
✅ Cómo mejorar tu alimentación sin pasar hambre.
✅ Consejos para reducir refrescos, harinas, azúcar y ultraprocesados.
✅ La importancia del ejercicio, el descanso y el manejo del estrés.
✅ Ideas para organizar mejor tus comidas.
✅ Menús semanales y recomendaciones prácticas para empezar paso a paso.
Precio: $150 pesos mexicanos
👉 Ver más detalles del libro aquí:
https://alestilochefroger.blogspot.com/2026/05/como-bajar-de-peso-sin-dietas-ni.html
👉 Pedir informes por WhatsApp:
https://wa.me/525523786803?text=Hola%20Chef%20Roger%2C%20quiero%20informes%20del%20libro%20C%C3%B3mo%20bajar%20de%20peso
🥤 Recetario digital
Pierde Peso y Nutre tu Cuerpo
100 Licuados con Semillas y Frutas
Este recetario fue creado para ayudarte a preparar licuados saludables, prácticos y nutritivos con frutas y semillas.
Es ideal si quieres complementar tu alimentación, sentir más saciedad, mejorar tu digestión y tener opciones fáciles para el desayuno o la cena.
Incluye:
✅ 100 recetas de licuados.
✅ Recetas organizadas por beneficios.
✅ Opciones para digestión, energía, saciedad, antioxidantes y más.
✅ Ingredientes naturales y fáciles de conseguir.
✅ Combinaciones con frutas, semillas y líquidos.
✅ Consejos prácticos para aprovechar mejor cada licuado.
Si estás buscando una forma sencilla de mejorar tu alimentación diaria, este recetario puede ser un gran apoyo.
Precio: $100 pesos mexicanos
👉 Ver más detalles del recetario aquí:
https://alestilochefroger.blogspot.com/2024/12/compra-tu-recetario-de-licuados.html
👉 Pedir informes por WhatsApp:
https://wa.me/525523786803?text=Hola%20Chef%20Roger%2C%20quiero%20informes%20del%20recetario%20de%20licuados
🍲 Recetario digital
Te invito a mi cocina
Incluye recetas sencillas, caseras y fáciles de preparar, con ingredientes que normalmente tenemos en casa.
La mayoría de estas recetas son exclusivas del recetario y no están en YouTube.
Incluye:
✅ 65 recetas digitales.
✅ Sopas.
✅ Ensaladas.
✅ Guarniciones.
✅ Platillos con pollo.
✅ Platillos con res.
✅ Platillos con cerdo.
✅ Opciones sin carne.
✅ Postres.
✅ Recetas sencillas al estilo del canal.
Es un recetario ideal si quieres tener más ideas para cocinar en casa, variar tus comidas y preparar recetas prácticas para la familia.
Precio: $75 pesos mexicanos
👉 Ver más detalles del recetario aquí:
https://alestilochefroger.blogspot.com/2024/01/recetario-digital.html
👉 Pedir informes por WhatsApp:
https://wa.me/525523786803?text=Hola%20Chef%20Roger%2C%20quiero%20informes%20del%20recetario%20Te%20invito%20a%20mi%20cocina
🌱 Kits de semillas para licuados
También contamos con kits de semillas listos para preparar tus licuados en casa.
Son una opción práctica para complementar tu alimentación, agregar más fibra, semillas y nutrientes a tu día, sin tener que estar pesando o midiendo cada ingrediente.
Puedes pedir informes sobre:
✅ Kits de semillas para licuados.
✅ Paquetes de varios meses.
✅ Opciones con diferentes combinaciones.
✅ Envíos disponibles.
✅ Promociones vigentes.
https://alestilochefroger.blogspot.com/2026/05/licuados-practicos-ricos-y-con-semillas.html
👉 Pedir informes por WhatsApp:
https://wa.me/525523786803?text=Hola%20Chef%20Roger%2C%20quiero%20informes%20de%20los%20kits%20de%20semillas
Métodos de pago
Puedes realizar tu pago por depósito o transferencia bancaria.
Banco: BBVA
A nombre de: Keila Abigail Chavarría Zúñiga
Número de tarjeta: 4152 3136 6165 7507
Después de realizar tu pago, envía una foto o captura de pantalla del comprobante al correo:
O también puedes enviarlo directamente por WhatsApp:
55 2378 6803
👉 WhatsApp:
https://wa.me/525523786803
Después de confirmar el pago, se te enviará el producto digital correspondiente.
¿Cuál producto te conviene?
Si quieres empezar a mejorar tus hábitos y entender cómo bajar de peso sin dietas extremas, te recomiendo comenzar con:
📘 Cómo bajar de peso, sin dietas ni sacrificios
Si quieres opciones para aprender a bajar de peso de manera saludable.
🥤 100 Licuados con Semillas y Frutas
Quieres hacer tus propias recetas de licuados.
🍲 Te invito a mi cocina
Si quieres más recetas caseras para cocinar en familia:
🌱 Kits de semillas
🔥 NUEVO ACOMPAÑAMIENTO PARA BAJAR DE PESO – 1 MES
Durante los últimos años he compartido recetas y consejos en el canal, pero muchos saben que detrás de todo esto también hay una historia personal.
Hace algunos años llegué a pesar más de 100 kilos y, poco a poco, cambiando hábitos y mi forma de alimentarme, logré bajar hasta los 80 kilos. Desde entonces llevo más de 6 años enfocado en aprender sobre alimentación, nutrición y actividad física a través de diplomados, libros, cursos, conferencias, videos y mucha práctica personal, buscando entender mejor cómo funciona realmente la pérdida de peso y cómo crear hábitos sostenibles. 💪
Por eso he decidido abrir un acompañamiento de 1 mes enfocado principalmente en hábitos y cambios reales, no en dietas extremas ni soluciones mágicas.
🌱 ¿Qué trabajaremos?
✅ Cómo tomar más agua y mantener constancia
✅ Cómo reducir ultraprocesados sin sentir que “estás a dieta”
✅ Cómo comenzar a moverte y hacer ejercicio poco a poco
✅ Ideas para controlar antojos y ansiedad
✅ Organización básica de comidas
✅ Hábitos que realmente ayudan a bajar de peso
✅ Motivación y acompañamiento grupal
La idea es hacerlo mediante un grupo de WhatsApp donde compartiré información, consejos, dinámicas y acompañamiento durante el proceso. 🙌
El grupo todavía no comienza oficialmente, pero ya puedes entrar para recibir toda la información cuando abramos.
👇 ÚNETE AQUÍ:
Grupo de WhatsApp del acompañamiento
💚 Será un espacio enfocado en mejorar hábitos poco a poco, de forma realista y sostenible.
Gracias por apoyar este proyecto
Cada libro, recetario y producto me ayuda a seguir creando contenido para el canal y a compartir más recetas, consejos y experiencias contigo.
Gracias por formar parte de esta comunidad.